Ang mga benepisyo sa jump rope
1. Ang una nga punto mao ang mga benepisyo alang sa kasingkasing, ang paglaktaw sa pisi makahimo sa dugo nga makakuha og dugang nga oxygen, ug sa samang higayon makapabilin nga lig-on ug himsog ang cardiovascular system.
2. Ang ikaduha nga punto mao nga sa mga termino sa gibug-aton sa pagkawala, skipping pisi adunay usa ka mubo nga aksyon nga panahon, taas nga kaloriya konsumo, ug mao ang aerobic ehersisyo, mao nga kini makasunog sa tambok pag-ayo, konsumo sa tambok, paglig-on sa kaunoran, ug makab-ot ang katuyoan sa gibug-aton. kapildihan.Ilabi na sa pagwagtang sa sobra nga tambok sa sampot, hawak, ug paa, kini mapuslanon kaayo.
3. Ang ikatulo nga punto mao nga ang skipping rope makapauswag sa sirkulasyon sa dugo sa utok, makapauswag sa katakos sa panghunahuna ug katakos sa paghanduraw, ug adunay dakong kaayohan sa pagpausbaw sa kalagsik sa mga selula sa utok.Ang paglukso sa pisi kinahanglan nga sundon matag adlaw, aron ang mga may kalabutan nga mga benepisyo mahimong mahiusa, ug kinahanglan naton hatagan pagtagad ang lugar sa paglukso sa pisi, ug pagsulay sa pagpili sa pipila ka mga lugar nga adunay gamay nga hangin.
4, Makapugong usab kini sa osteoporosis, tungod kay ang paglaktaw sa pisi makapauswag sa metabolismo sa mga selula sa bukog, sa ingon mapugngan ang pagpahumok sa bukog ug pagpauswag sa kusog sa bukog.
Mga bahin sa skipping rope
1. Ang skipping rope makasunog ug kaloriya pag-ayo ug usa ka epektibong pagpamenos sa timbang ug pag-ehersisyo sa pagpawala sa tambok.

2. Ang paglaktaw sa pisi makapalambo sa pisikal nga kabaskog ug makapalambo sa sirkulasyon sa dugo sa samang higayon.Ang paglaktaw sa pisi mapuslanon sa pagpalig-on sa sistema sa respiratoryo sa lawas ug pagpalig-on sa sistema sa sirkulasyon, nga makadugang sa kapasidad sa baga ug makapauswag sa function sa suplay sa dugo sa kasingkasing.

3. Ang paglaktaw sa pisi mahimo usab nga makapauswag sa function sa koordinasyon sa kamot ug mata ug magamit ang koordinasyon ug pagkasensitibo sa lawas.

4. Ang paglaktaw sa pisi makadugang sa metabolismo sa pangisip sa lawas ug makapalig-on sa function sa mga ugat sa dugo, mao nga kini adunay maayong preventive nga epekto sa mga sakit.

5. Ang paglaktaw sa pisi kay usa ka sistematikong ehersisyo, nga adunay usa ka piho nga koordinado nga epekto sa paglihok ug katuyoan sa pag-ehersisyo alang sa ibabaw nga mga bukton, ubos nga mga bukton, hawak ug sampot.