Ang mga dumbbells kay libre nga timbang nga mga himan.Ang paggamit sa mga dumbbells maayo alang sa pagpalig-on sa kusog, pagpauswag sa paglahutay, ug pagpalig-on sa kaunoran.Kung nagbansay sa labing taas nga kusog sa kaunuran, hypertrophy, explosiveness o paglahutay sa kaunuran, ang mga dumbbells mao ang labing sukaranan ug komprehensibo nga kagamitan sa pagbansay.
Ug ang mga dumbbells makapaandar sa imong biceps, triceps, abaga, likod ug kaunuran sa dughan, ug mahimo nimong ipataas kaduha sa balay.
Pagpili og mga dumbbells sa husto nga gibug-aton ug pagpalit og usa ka set kung mahimo nimo.Maayo ang pagpalit sa mga dumbbells nga lainlain ang gibug-aton tungod kay mahimo nimo kanunay nga hagiton ang imong kaugalingon sa imong pag-ehersisyo.
Ang standard nga kombinasyon sa gibug-aton mao ang pagpalit og duha ka 2.5 kg, duha ka 5 kg ug duha ka 7.5 kg nga dumbbells.Aron masulayan kung ang kombinasyon sa dumbbell mohaum kanimo, kuhaa ang labing gaan sa mga kombinasyon ug sulayi kini.Ipataas ug ipaubos 10 ka beses.Kung gibati nimo ang kakapoy ug wala ka maghunahuna nga makabangon ka labaw sa 10 ka beses, ang kombinasyon bug-at kaayo alang kanimo.
Amuamga dumbbellsmga adjustable nga gibug-aton nga dumbbells, dili lamang makahimo sa pag-adjust sa gibug-aton apan gamay usab, sayon nga tipigan, dili lamang angay alang sa mga bag-o, apan angay usab alang sa mga eksperto sa kalig-on, ang gamay nga gidak-on sayon nga tipigan sa balay ug dili mokuha og daghang luna.
Oras sa pag-post: Mar-24-2023