Mga benepisyo sa yoga

Mga benepisyo sa yoga

1. Pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, pagpalambo sa paglahutay ug pisikal nga pagka-flexible

Ang mga ehersisyo sa yoga nagpadali sa sirkulasyon sa pinitik sa kasingkasing ug dugo nga puno sa oxygen, nga sa baylo nagpalig-on sa atong sirkulasyon sa dugo.Hapit tanan nga mga klase sa yoga nagtugot kanimo sa singot, pagpraktis sa lawom nga pagginhawa ug pagpadali sa ritmo sa kasingkasing (nga nagpasiugda sa sirkulasyon), ug pagmasahe ug pagpukaw sa mga organo sa excretory pinaagi sa pagtuis ug pagduko nga mga postura.Ang regular nga pagpraktis sa yoga adunay daghang epekto sa pag-detox.Ang yoga poses mao ang mga lihok sa lawas nga naugmad pinaagi sa liboan ka tuig nga praktis nga nagpalig-on ug nag-inat sa connective tissues sa mga limbs.Kung ang imong lawas humok o gahi, huyang o kusgan, ang yoga nagpauswag sa imong lawas ug hunahuna samtang nagpauswag sa pisikal nga kahimsog.

2. Ipagawas ang pressure

Pausbaw ang pagsalig sa kaugalingon.Ang regular nga pagpraktis sa yoga makapakalma sa lawas, hunahuna ug espiritu, nagpasiugda sa function sa immune system, ug mas makapagawas sa mga hilo nga gihimo sa stress.Adunay daghang mga estudyante nga nagtuo nga ang yoga mao ang hingpit nga pagkaayo pagkahuman sa usa ka lisud nga adlaw nga trabaho.Giwagtang sa yoga ang kakapoy ug gipakalma ang hunahuna.Gitugotan niini ang mga tawo sa pagpadayon sa usa ka kahimtang sa kaharuhay ug kalinaw ug hingpit nga malipay sa kinabuhi.Ang yoga naghimo kanato nga mobati nga himsog, lig-on ug humok, ug nagpauswag sa atong sulod ug sulod nga pagsalig sa kaugalingon.

3. Hulma ug mawala ang timbang

Human sa regular nga pagpraktis sa yoga, dili ka mobati og kagutom ug mopili sa mas himsog nga mga pagkaon.Sa termino sa kinatibuk-ang himsog nga pagkinabuhi, ang yoga makatabang sa imong metabolismo ug makunhuran ang gana sa pagkaon.Gipadayon sa yoga ang balanse sa postura.Nagtuo ang mga Yogi nga daghang mga sakit sa lawas sa tawo, sama sa cervical spondylosis, lumbar spondylosis, ug uban pa, tungod sa dili husto nga postura ug dili balanse.Uban sa pagpraktis, ang matag gamay nga lutahan, dugokan, kaunuran, ligament ug ugat sa dugo mahimong ibutang sa maayong kahimtang.

Adunay daghang kaayohan sa yoga, ang yoga usa ka praktis ug usa ka panaw aron atubangon ang kaugalingon nga pagkadili hingpit ug pagkat-on sa pagdawat sa kaugalingon.