Ang Hula hoop, nailhan usab nga fitness ring, nabantog sa Europe, America, Australia, Japan ug uban pang mga nasud kaniadtong 1950s.Makakuha kini og mas maayo nga ehersisyo ug pagpalambo sa mga kaunuran sa hawak ug tiyan, mga kaunuran sa buttock, ug mga kaunuran sa bitiis, ug epektibo nga makapauswag sa hawak, bat-ang, ug mga lutahan sa tuhod sa lawas.pagka-flexible, pagka-flexible.Dugang pa sa paggamit ingon nga usa ka kinatibuk-ang dulaan, kini usab kasagarang gigamit sa mga kompetisyon, akrobatiko nga mga pasundayag, o ingon nga usa ka himan sa pagkawala sa timbang.
Ang hula hoop mahimong mapulihan sa usa ka rhythmic gymnastics hoop, nga wala magkinahanglan og taas nga kagamitan.Gipalihok sa mga practitioner ang hula hoop sa palibot sa lawas pinaagi sa pag-ehersisyo sa mga bukton o ubang bahin sa lawas.Ang mas taas nga mga laps sa palibot sa usa ka bahin sa lawas, o mas daghan ang gidaghanon sa mga laps nga gihimo sa usa ka tawo sa samang higayon, mas taas ang lebel.Kini nga sport wala magkinahanglan og taas nga kalidad, ug ang exercise range sa matag lutahan sa lawas dili molapas sa normal nga range sa physiological nga mga kalihokan.Kini usa ka natural nga paglihok ug angay alang sa mga tawo nga lainlain ang edad.Ang ehersisyo sa hula hoop makapainteres ug ang porma buhi, nga dili lamang makapalambo sa pagkasensitibo sa mga practitioner.Ang koordinasyon ug ubang pisikal nga mga hiyas makaugmad usab ug pagbati ug kasuko.Ang mga ekstrakurikular nga kalihokan sa mga eskwelahan sa elementarya ug sekondarya sa Amerika kaylap nga gihimo.Sukad nga gipaila ang hula hoop sa China kaniadtong 1980s, gihigugma kini sa publiko, ug ang hula hoop sikat kaayo sa tibuuk nasud.

Ang kanunay nga pag-apil sa pag-ehersisyo sa hula hoop makapatunhay og maayo nga numero, aron ang mga kaunuran sa hawak, tiyan, sampot ug mga bitiis sa lawas dili matig-a o madaot.Kusog nga kusog sa kaunoran, haom nga porma sa lawas, maayo nga sakup sa paglihok ug abilidad sa atleta hinungdanon nga mga pagpakita sa mga kalihokan ug mga mithi sa kinabuhi.Ang mga bodybuilder makahimo sa nagkalain-laing hula hoop nga mga ehersisyo sa hawak ug tiyan sumala sa ilang kaugalingong pisikal nga kusog ug kasinatian.
Ang hula hoop ginama sa plastik o goma, ug ang espesipikasyon ug gibug-aton niini dili estrikto nga gi-regulate.Ang mga practitioner makapili sumala sa ilang kaugalingon nga mga panginahanglan, o sila mahimong pulihan sa ritmikong mga sirkulo sa gymnastics, nga wala magkinahanglan og taas nga kagamitan sa lugar.Ang mga hula hoop mahimong bahinon sa: paglihok sa liog, paglihok sa hawak, paglihok sa bitiis, pagtuyok sa tuhod, pagtuyok sa buolbuol, pagtuyok sa kamot ug pagtuyok sa bukton sa mga parte sa lawas sa practitioner.