A. Ang aerobic nga ehersisyo makapauswag sa pag-obra sa kasingkasing, makapabaskog sa kaunoran sa kasingkasing ug mas kusog nga mopitik, makabomba ug dugang dugo matag higayon, ug makapauswag sa suplay sa dugo sa kasingkasing mismo.
B. Ang aerobic exercise makapauswag sa function sa baga ug kapasidad sa baga.
C. Ang aerobic exercise makapakunhod sa mga lipid sa dugo, makapakunhod sa sulod sa cholesterol sa dugo ug makadugang sa sulod sa high-density lipoprotein.
D. Ang aerobic exercise makadugang sa vascular elasticity, makapugong sa arteriosclerosis, ug makapamenos sa insidente sa sakit sa cardiovascular.
E. Ang aerobic nga ehersisyo makadugang sa mga reserba sa protina ug glycogen sa mga kaunuran, makahimo sa mga lanot sa kaunuran nga mas lig-on ug mas lig-on, ug makapauswag sa katulin, paglahutay, pagka-flexible ug katukma sa mga paglihok sa kaunuran.
F. Ang aerobic exercise makapalig-on sa sirkulasyon sa dugo ug metabolic function sa mga bukog, makadugang sa bone density, gahi ug elasticity, makalangan sa proseso sa pagkatigulang sama sa osteoporosis ug decalcification, ug makapalambo sa flexibility sa mga lutahan.
G. Ang aerobic nga ehersisyo makakontrolar sa proseso sa paghinam-hinam ug pagpugong sa mga selula sa nerbiyos sa utok, paghimo sa utok nga dali ug tukma nga pagtubag, ug dili sayon ​​​​nga kakapoy, aron mapadayon ang usa ka mas maayo nga kahimtang sa lawas.
H. Aerobic exercise makapalambo sa materyal nga metabolismo sa lawas, pagpalambo sa kalihokan sa intracellular enzymes, balanse anabolism ug catabolism, ug pagpalambo sa abilidad sa pagtangtang sa metaboliko basura.