Pagbaligya sa mga Yunit: Usa ka butang
Usa ka gidak-on sa pakete: 3.86X3.43X0.8 cm
Usa ka gross nga gibug-aton: 0.010 kg
Panahon sa Pagpangulo:

Espesyal nga mga pamaagi sa pagbansay alang sa mga magdudula sa basketball

1. Pag-init, adunay daghang kapilian nga mapilian, mahimo nimong gamiton ang rowing machine o treadmill aron gamay ang singot.Ang katuyoan mao ang pagpaaktibo sa imong cardiopulmonary function, pagpalihok daan, ug pagbuntog sa physiological inertia.pagkahuman...
2. Ang pagbansay nga nagkinahanglan og taas nga lebel sa kahinam sa nerbiyos, sama sa taas nga paglimpyo, pag-agaw, o paglukso sa kahon, ang mga pag-amping mao ang taas nga paglimpyo, ang mga tawo nga walay kasinatian sa pagbansay sa snatch kinahanglan dili mosulay niini, ang mga magdudula sa basketball makahimo sa pagbansay sa paglukso sa kahon, ug ang gitas-on pwede pilion...
3. Core nga pagbansay, ang kinauyokan dinhi wala magtumong sa core column kondili multi-joint, compound training, sama sa bench press, squat, deadlift.Arrange ang load intensity ug load amount sumala sa imong kaugalingong stage.
4. Auxiliary nga pagbansay, single-joint nga pagbansay, sama sa bicep curls, ug uban pa, mahimo ka usab nga makahimo sa pipila ka mga static nga ehersisyo

Ang labing epektibo nga paagi sa pagbansay sa basketball
Ang pisikal nga pagbansay sa mga magdudula sa basketball dili mabulag sa bisan unsang dula nga wala’y pisikal nga suporta.Kon itandi sa ubang mga dula, ang basketball mas dugay ug mokonsumo sa mas daghang pisikal nga kusog.Kung walay igo nga pisikal nga kusog, bisan unsa pa ka maayo ang teknik, dili kini molihok.Ang kinatibuk-ang pamaagi sa pagbansay sa lawas mao ang layo nga pagdagan, ug mahimo usab nimo usbon ang katulin ug kadaghan sa pagdagan aron makab-ot ang katuyoan sa pisikal nga kahimsog.

2, kusog nga pagbansay.Kadaghanan sa mga magdudula sa basketball taas ug bug-at.Kung wala silay kusog nga kusog, mag-antos sila sa opensiba ug depensiba nga mga tumoy, busa ang pagbansay sa kusog gikinahanglan usab.Ang mga pamaagi sa pag-ehersisyo sa kusog kasagaran nga gibug-aton nga squat ug bench press.Kining duha ka mga pamaagi dili lisud, apan kini sayon ​​​​nga masamdan, mao nga kini kinahanglan nga buhaton sa hinay-hinay.Ang mga nagsugod kinahanglan nga dili magpataas sa sobra nga gibug-aton, kung dili kini makadaot sa lawas ug makapahinabog kadaot sa kaunuran.hemolysis