1. Sa dili pa mag-master sa mga kahanas sa skating, pagpili og usa ka angay nga lugar alang sa roller skating.Ang angay nga pamatasan, sa dili klaro nga paagi, mao nga mag-slide ka sa kini nga set nga wala’y pagmasahe sa tiil.Mikatap, dili sa bakilid, ups ug downs, adunay mga lakang, adunay mga potholes sa yuta roller skating, ilabi na nga angay pahinumdoman mao ang semento ug aspalto nga dalan, layo kaayo tan-awon nga hapsay, apan sa pagkatinuod, dugang pa sa sementadong dalan, ang normal nga dalan sa usa ka tuig mao ang kaayo bumpy mga tiil, ilabi na nga dili angay alang sa bag-ong beginners sa pagkat-on roller skating.

2. Sa dili pa magsugod ang roller skating, susiha una kung maayo ba ang pagsul-ob sa mga sapatos, lakip ang mga sintas sa sapatos, hugot nga mga belt sa enerhiya, pagsul-ob sa mga lansang, hugot nga mga lansang, ug uban pa. Ikaduha, pagsul-ob og maayo nga gamit sa pagpanalipod.Sa dili pa mopasar sa t-brake test sa club, pagsul-ob og full protective gear alang sa matag naandang kalihokan.Kung andam ka na, kinahanglan nimong buhaton ang mga kalihokan sa pagpainit ug mga kalihokan sa pagpainit aron maablihan ang tanan nga mga lutahan ug kaunuran.Pagkahuman niana, mahimo nimong buhaton ang squat alang sa mga batakang estudyante, ug mahimo nimong ipadayon ang mga patag nga bulak.Human sa 5 ngadto sa 10 ka minutos, mahimo ka nga mag-slide sa palibot sa field sa makadaghang higayon aron makarelaks ug dayon magsugod sa praktis karon.

3. Mahitungod sa wrestling, ang mga nagsugod nga roller wrestling kasagaran dili kalikayan, bisan ang mga tigulang nga mga drayber kanunay nga mabali, busa ayaw kahadlok sa wrestling, walay kaulaw, nagsul-ob og maayo nga protective gear, lisud nga seryoso nga nasamdan.Pagkat-on usab unsaon pagpamenos sa mga samad gikan sa pagkahulog.Pananglitan, sa sliding wrestling, paningkamuti nga mahulog sa unahan, salig sa siko ug tuhod nga mga guwardiya aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon, ug dayon magsalig sa inertia nga magligid sa kilid aron buhian ang kusog.Kung walay forward inertia sa pile training, sa kadaghanang kaso, ang stress response mogamit sa duha ka kamot sa pagsuporta sa yuta, nga medyo delikado.Ang pagpatulin sa grabidad gikonsentrar sa duha ka kamot sa makadiyot, nga daling makadaot sa pulso.Busa, sulayi nga dili gamiton ang mga kamot sa pagsuporta sa yuta, ug gamita ang dako nga bahin sa lawas sa pagpugos.Kung dili nimo makontrol ang imong mga kamot, iduko ang imong mga siko aron ma-unlan kini.

4. Mahitungod sa pagpanglimpyo sa kadalanan.Ayaw pagsipilyo sa kadalanan kung pakyas ka sa T-brake test!!Ayaw pagsipilyo sa kadalanan kung pakyas ka sa T-brake test!!Ayaw pagsipilyo sa kadalanan kung pakyas ka sa T-brake test!!Importante kaayo nga kini kinahanglan nga balikon sa tulo ka beses.Kung wala nakapasar sa T brake test nga pribado nga nahutdan sa pagsipilyo sa kadalanan, adunay usa ka aksidente sa komunidad nga dili responsable.Isip usa ka senior, akong masabtan ang bag-ong pagbati sa bag-ong mga tawo sa roller skating ug ang ilang pangandoy alang sa bugnaw nga kalihokan sa pagpintal sa kadalanan, apan ang sitwasyon sa trapiko sa dalan komplikado, ug lisud ang pagsiguro sa ilang kaluwasan nga walay piho nga abilidad sa pag-slide ug pagpreno.Ikaduha, sa proseso sa pagsipilyo sa kadalanan, siguroha ang pagtan-aw sa mga suga sa trapiko, pagsunod sa mga lagda sa trapiko, pag-slide sa tuo nga bahin sa agianan sa bisikleta o sidewalk, ug ayaw pagtabi sa mas makitid nga mga dalan.Dugang pa, magsipilyo sa kadalanan sa gabii, labing maayo nga magsul-ob og mga sinina o dekorasyon, aron ang uban makamatikod kanimo aron malikayan ang mga bangga.